¿Por qué es importante beber agua?
¿Pero por qué no bebemos tanta agua?Pues simplemente porque, con la edad, nuestra sensación de sed va disminuyendo. De hecho, seguro que habéis escuchado alguna vez por la tele que en esta época, debemos estar atentos a nuestros mayores y darles agua cada cierto tiempo. Es justamente por eso, porque ellos sienten muy poco la sed y beben menos de lo que realmente su cuerpo necesita.
La sed es alarma de deshidratación
De hecho, la sed es un mecanismo de “defensa” por así decirlo que tiene nuestro cuerpo para advertirle de que le falta líquido. Digamos que es como el piloto que se enciede en nuestro coche cuando entramos en reserva. No pasa nada, de hecho el coche sigue funcionando, pero tenemos que ir pensando en parar y echarle gasolina si no queremos quedarnos tirados.
Esto es un símil, pero claro, si te has leido el post anterior, podrás sacar la conclusión de que, si tenemos sed, no quemamos grasas, por lo tanto no adelgazamos (o no lo hacemos eficientemente).
¿Cada cuánto debo beber?
Yo tengo la costumbre de, almenos, darle un trago grande a la botella cada hora aproximadamente. Ahora, con el calor, igual lo hago cada 30 minutos o así. No es que esté atento al reloj, pero si te acostumbras, beberás agua sin tener sed instintivamente.
Beneficios de beber agua
Además, hay que tener en cuenta una cosa: beber agua ayuda a eliminar las grasas, y no por beber mucha vas a retener líquidos. Otra cosa es que tengas un problema de retención, lo cual podría solucionar tu médico, pero hay que quitarse de la mente ese mito.
Por si fuera poco, todas sabéis que, al adelgazar, la piel tiende a desecarse. Bebiendo agua nos aseguramos de que la piel estará hidratada. Ya puedes echarte todas las cremas faciales del mundo que, si no atacas a la base, tu piel está perdida.
Por todo ello, ponte una meta diaria para beber. Que sean 2 o 3 litros, pero bébetelos, no sometas a tu cuerpo a un estrés innecesario y que tiene tan fácil solución.
La sed es alarma de deshidratación
De hecho, la sed es un mecanismo de “defensa” por así decirlo que tiene nuestro cuerpo para advertirle de que le falta líquido. Digamos que es como el piloto que se enciede en nuestro coche cuando entramos en reserva. No pasa nada, de hecho el coche sigue funcionando, pero tenemos que ir pensando en parar y echarle gasolina si no queremos quedarnos tirados.
Esto es un símil, pero claro, si te has leido el post anterior, podrás sacar la conclusión de que, si tenemos sed, no quemamos grasas, por lo tanto no adelgazamos (o no lo hacemos eficientemente).
¿Cada cuánto debo beber?
Yo tengo la costumbre de, almenos, darle un trago grande a la botella cada hora aproximadamente. Ahora, con el calor, igual lo hago cada 30 minutos o así. No es que esté atento al reloj, pero si te acostumbras, beberás agua sin tener sed instintivamente.
Beneficios de beber agua
Además, hay que tener en cuenta una cosa: beber agua ayuda a eliminar las grasas, y no por beber mucha vas a retener líquidos. Otra cosa es que tengas un problema de retención, lo cual podría solucionar tu médico, pero hay que quitarse de la mente ese mito.
Por si fuera poco, todas sabéis que, al adelgazar, la piel tiende a desecarse. Bebiendo agua nos aseguramos de que la piel estará hidratada. Ya puedes echarte todas las cremas faciales del mundo que, si no atacas a la base, tu piel está perdida.
Por todo ello, ponte una meta diaria para beber. Que sean 2 o 3 litros, pero bébetelos, no sometas a tu cuerpo a un estrés innecesario y que tiene tan fácil solución.
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